20 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 114,82g | Prot: 124,34g | Karb: 39,31g.
Kahvaltı: Avokado, Ceviz, Zeytinyağı, Beyaz Peynir, Karışık Yeşil Salata, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuklu Sezar Salata. Akşam Yemeği: Balık Dünyası Uskumru Fileto. Aperatifler/Diğer: Fellas Whey Protein. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|