20 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 49 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 29,18g | Prot: 139,21g | Karb: 81,62g.
Kahvaltı: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Wickbold Pão 100% Integral Whey Protein. Öğle Yemeği: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Italac Leite em Pó Desnatado. devamı için...
|
|
2916 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Temizlik - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
Desirre Rocha Kilo Geçmişi
|