12 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 65,21g | Prot: 59,23g | Karb: 224,38g.
Kahvaltı: Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе. Öğle Yemeği: Клинский Хлебокомбинат Слойка с Сыром, Бкк Слойка с Творогом, Банан. Akşam Yemeği: Щедрые Хлебцы Ржаные, Жареная или Запеченная Курица, Картошка Тушеная. Aperatifler/Diğer: Клубника. devamı için...
|
|
3300 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Yürüyüş - 3 saat, Eliptik - 10 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|