20 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2805 kcal
|
Yağ: 93,77g | Prot: 157,81g | Karb: 338,75g.
Kahvaltı: Continente Flocos de Aveia Fina, Banana, Continente Granola Chocolate e Amêndoas , Gresso Leite Magro. Öğle Yemeği: Maçã, Continente Arroz à Valenciana, Creme de Legumes. Akşam Yemeği: Ananás, Meloa, Filete de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz de Legumes. Aperatifler/Diğer: Meloa, Mimosa Proteína Quark Morango e Framboesa, Continente Gelatina Proteína, Continente Iogurte Líquido Morango, Myprotein Impact Whey Protein, Continente Chourição, Pingo Doce Pão de Rio Maior, Limiano Queijo Fatiado Light, Fiambre de Peru. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tomas Resendes Kilo Geçmişi
|