21 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 44,52g | Prot: 66,33g | Karb: 176,54g.
Kahvaltı: Teh Tawar, Jus Nanas, Nestle Bear Brand Milk. Öğle Yemeği: Kerupuk Putih, Jeruk, Tumis Pakcoy, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Kerupuk Putih, Cap Cay Kuah. Aperatifler/Diğer: Nescafe Classic, Melon, Dua Kelinci Kuaci Fuzo Original, Dua Kelinci Kuaci Fuzo Original, Dua Kelinci Kuaci Fuzo Original. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|