Jag har ett stort kaloriunderskott och går fortfarande inte ner i vikt. Jag lägger tid på gymmet och går mycket.
Idag spenderade jag 20 minuter på en motionscykel, 5 minuter på en roddmaskin (jag är både ohälsosam och ohälsosam) och 15 minuter i bastun.
Jag åt hälsosamt idag även om jag höll på med kolhydratsuget och åt en ramen nudel till lunch.
Imorgon ska jag promenera mycket i Haparanda så det blir min träning för dagen.
|
1371 kcal
|
Yağ: 49,72g | Prot: 95,89g | Karb: 131,22g.
Kahvaltı: Swedish Sugar Cube, Norrmejerier Mellanmjölk, Lipton Tea, Kellogg's All-Bran Natural, Alpro Roasted Almond Unsweetened. Öğle Yemeği: Green Peas (Frozen) , ICA Gräddsås, IKEA Potatismos, IKEA Meatballs . Akşam Yemeği: Sockerbit, Norrmejerier Mellanmjölk, Lipton Tea, ICA Grönsaksbuljong, ICA Basic Wokgrönsaker, Vitkål, Polarica Kronhjortsskav. Aperatifler/Diğer: Sockerbit, Norrmejerier Mellanmjölk, Lipton Tea, Lipton Tea, Norrmejerier Mellanmjölk, Sockerbit. devamı için...
|
|
2409 kcal
|
Egzersiz:
Promenerad (4,75 average) - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|