21 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
662 kcal
|
Yağ: 23,12g | Prot: 27,53g | Karb: 90,58g.
Kahvaltı: Pisang, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Safiya Muesli, Lemon, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Nasi Putih, Tempe Goreng, Telur Dadar, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Roti Gandum, Air Kelapa. devamı için...
|
|
1266 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 10 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|