21 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1118 kcal
|
Yağ: 29,74g | Prot: 48,19g | Karb: 157,08g.
Kahvaltı: Pfirsiche, REWE Birne Conference, Haferflocken Zart, Mandelmilch Ungesüßt, Ener Bio Haferkleie, Chia-Samen, Zimt. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Penny To Go Latte Macchiato, Chia-Samen, Penny Markt Haferflocken Zart, Grüne Erbsen (Gefroren), Penny Markt Snacktomaten, Kohlrabi, Ener Bio Haferkleie. Akşam Yemeği: Penny Markt Speisequark Magerstufe, Hainich Apfelmus. Aperatifler/Diğer: Kaffee, Tee, Penny Markt Sandwich Fürst-Pückler-Art. devamı için...
|
|
1711 kcal
|
Egzersiz:
Schritte zählen - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 59 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|