21 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 83,65g | Prot: 145,33g | Karb: 91,11g.
Kahvaltı: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Avokado, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Tereyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Karpuz, Mis Light Yoğurt , Öncü Tatlı Biber Salçası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Karpuz, Pirinç Pilavı, Antrikot. Aperatifler/Diğer: Muz, Fellas Whey Protein. devamı için...
|
|
2659 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|