21 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 43,93g | Prot: 89,49g | Karb: 150,27g.
Kahvaltı: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Öğle Yemeği: Saumon, Levure Maltée, chia, Avocat, Son d'Avoine, lait de soja au chocolat, sauce sans huile, fruits rouges, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Akşam Yemeği: Galette de Riz, Legumes Pour Wok, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Aperatifler/Diğer: Noix du Brésil, Sojasun Yaourt Nature, Picard Legumes Pour Wok, Cacao en Poudre (Non Sucré), Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Picard Trio de Quinoa, Alpro Yaourt Soja sans Sucre, Blanc d'Oeuf, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masaj - 35 dakika, Eliptik - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josianelefevre Kilo Geçmişi
|