|
|
2461 kcal
|
Yağ: 88,52g | Prot: 176,88g | Karb: 246,59g.
Kahvaltı: Gamesa Galletas Marias, Heinz Catsup, Valentina Salsa, Huevo, Pechuga de Pollo, Manzana, Nutrioli Aceite de Soya en Spray, Mission Tortillas Ligeras, Omnilife Cafezzino Plus. Öğle Yemeği: Salsa, Verdura Hervida, Arroz a la Mexicana, Carne Molida, Frijoles Refritos, Mission Tortillas Ligeras. Akşam Yemeği: Mission Tortillas Ligeras, Nestlé Cereal Fitness Original, Alpura Leche Deslactosada, Huevo, Tuny Atún en Agua, Nutrioli Aceite de Soya en Spray. Aperatifler/Diğer: Barcel Toreadas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
 Yorumlar
21 Haz 23 üye tarafından: Yerani Valencia
|
21 Haz 23 üye tarafından: mariordz_
|
woow, muchas felicidades, muchos mas éxitos y metas cumplidas
21 Haz 23 üye tarafından: Berenic3 Rodríguez
|
22 Haz 23 üye tarafından: DPN15K
|
22 Haz 23 üye tarafından: ycv
|
24 Haz 23 üye tarafından: AlejandroChaper
|
24 Haz 23 üye tarafından: alegausin
|
Excelente!!! Mi admiración!
28 Haz 23 üye tarafından: Maye Gmz
|
Qué cambio has logrado! felicidades. Qué rutina realizas?
29 Haz 23 üye tarafından: ericklazcano
|
Muchas gracias a tod@s.
Erick, hice un deficit de 500 calorias mas entrenamiento de fuerza y 20 minutos de caminadora al final del entrenamiento, aún me encuentro en deficit, solo queda decirles que no se desanimen y que todo esfuerzo tiene su recompensa, ánimo! Todos podemos tener el cuerpo de nuestros sueños
29 Haz 23 üye tarafından: rodolfomoes
|
02 Tem 23 üye tarafından: brandon_alexis_trainer
|
Gracias por tu respuesta. solo me quedo una duda respecto a tu rutina de fuerza, cómo la divides?
05 Tem 23 üye tarafından: ericklazcano
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|