|
Var i Haparanda hela dagen igår. Jag fick nästan inte in mina 5k steg men i det här området går det bara riktigt bussar för skolkörning så nu när det är sommarlov blev min buss hem inställd :( Jag gick runt Ikea fick in mina steg medan jag väntade till nästa buss.
Stannade till för köttbullar och potatismos till lunch. Imorgon är jag tillbaka på gymmet för att försöka hålla min vikt från att gå tillbaka över 78 kg eftersom det tog tillräckligt lång tid att komma hit.
|
1315 kcal
|
Yağ: 39,65g | Prot: 75,92g | Karb: 161,13g.
Kahvaltı: Sockerbit, Norrmejerier Mellanmjölk, Lipton Tea, Roasted Almond Unsweetened, Puffat Ris. Öğle Yemeği: ICA Blåmusselkött, Samyang Samyang Ramen Orientalisksmak, Vitkål. Akşam Yemeği: ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Fransyska, ICA Potatisklyftor med Skal. Aperatifler/Diğer: Sockerbit, Sockerbit, Norrmejerier Mellanmjölk, Lipton Tea, Norrmejerier Mellanmjölk, Lipton Tea. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Promenerad (4,75 average) - 1 saat ve 15 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Rowing Machine - 5 dakika, Exercise Bike - 20 dakika, Sauna - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
|