20 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2790 kcal
|
Yağ: 77,06g | Prot: 233,65g | Karb: 296,25g.
Kahvaltı: هينز كتشب, لوزين توست, ندى حليب البروتين بنكهة مانجو الفونسو, بيضه بيضه, كيري جبنة بالقشطة. Kahvaltı Sonrası: ندى حليب البروتين بنكهة مانجو الفونسو, لوزين توست, كيري جبنة بالقشطة, تونه بوتان تونة بوتان ماء وملح. Öğle Yemeği: اولكر شوكو ساندويتش, المراعي حليب خالي الدسم طويل الأجل, رز مطبوخ, صدر دجاج مشوي. Öğle Yemeği Sonrası: لوزين توست, كيري جبنة بالقشطة, تونه بوتان تونة بوتان ماء وملح, ندى حليب البروتين بنكهة مانجو الفونسو. Akşam Yemeği: اولكر شوكو ساندويتش, رز مطبوخ, صدر دجاج مشوي. Akşam Yemeği Sonrası: اولكر شوكو ساندويتش, رز مطبوخ, صدر دجاج مشوي. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|