|
Hallo zusammen 💖 ich melde mich auch Mal wieder. Seit Weihnachten versuche ich mein Gewicht unter 73 Kilo zu halten. Mit ein paar Ausreißern ist es mir bisher ganz gut gelungen 💃🎉 Liebe Grüße an alle 😘
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 69,30g | Prot: 93,17g | Karb: 214,09g.
Öğle Yemeği: Wassermelone, Milch 1,5%, Nestle Caro Original, Aldi Kirschtasche, Aldi Putensteaks Paprika, Spargel (Frischware), Thomy Hollandaise Legere, Pilzpfanne, Reis-fit Mexikanisch. Akşam Yemeği: Rispentomaten, Nektarinen, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Milbona High Protein Mozzarella , Pilzpfanne, Ochsenmaulsalat, Coppenrath & Wiese Roggenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Käsekuchen mit Früchten, Erdbeerkuchen, Confiserie Firenze Schoko-Sahnetorte . devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, İş - 3 saat, Kitap Okuma - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
 Yorumlar
Super, dass das Halten klappt
22 Haz 23 üye tarafından: ines-h
|
Super! 👏🏻 Freut mich total für dich 👍🏻💪🏻
22 Haz 23 üye tarafından: miem111
|
22 Haz 23 üye tarafından: De Sarah
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|