|
It looks like I'm making some fast head way losing! counting calories in the past has worked and I'm not going to push myself to fast to be at 1800 a day. 2000 is my goal for a few days first.
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 48,30g | Prot: 100,47g | Karb: 143,66g.
Kahvaltı: Tangerines (Mandarin Oranges), Bananas , President's Choice Frozen Mango Chunks, Pure Protein Vanilla Cream Protein Powder, Silk Oat Milk. Öğle Yemeği: President's Choice Veggie Bites with Cheese, President's Choice Veggie Bites with Cheese, Green Giant Valley Selections Asian Blend. Akşam Yemeği: No Name Diced Vegetable Mix, Kirkland Signature Tail-off Cooked Shrimp. devamı için...
|
|
3614 kcal
|
Egzersiz:
Biçme Çim - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 48 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|