|
Ik weet nog niet zo goed hoe dit werkt:
Maaaar ik heb wel een vraag
Iemand tips voor proteïne ijs?
Zijn er tips voor : lekkere snacks voor savonds / healthy maar ook lekker of de gulle middenweg ;)
Ik ben vanaf februari tot aan nu intotaal 5 killo kwijt…
Ik doe dit door mijn calorieën te tellen vandaar de app.. Ik heb deze app sinds kort.
En ik hardloop ca 3 a 4x in de week 4km
En doe sport oefeningen thuis van 30 min 3 a 4x per week. Mij werkt het ! ;)
Maar ik ben de app nog even aan het ondervinden.
En op zoek naar tips!
|
1198 kcal
|
Yağ: 38,16g | Prot: 72,15g | Karb: 140,91g.
Kahvaltı: Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Iglo Mediterraanse Vis Tomaat & Basilicum, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Salami, Pesto Saus, AH Naanbrood Naturel, Uien. Aperatifler/Diğer: Peren, Koffie, Melk (Halfvol), Kruidvat Shake Vanille. devamı için...
|
|
3366 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, İş - 7 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Apple Health - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|