23 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
681 kcal
|
Yağ: 19,72g | Prot: 47,07g | Karb: 80,17g.
Kahvaltı: Миндаль, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Кабачки Жареные, Куриное Филе Вареное, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Черешня, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Воздушный Рис, Козинаки, Пастила. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|