13 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 53,08g | Prot: 72,57g | Karb: 207,62g.
Kahvaltı: Onken Cherry Yoghurt, Philadelphia Cream Cheese, New York Bagel Cinnamon & Raisin Bagel, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: McDonald's French Fries (Medium), McDonald's McChicken Sandwich. Akşam Yemeği: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Lettuce, Mayonnaise (Low Calorie) . Aperatifler/Diğer: Orange Juice, Coffee with Milk, Scone with Fruit. devamı için...
|
|
1980 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 59 dakika, Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
|