23 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 47,41g | Prot: 64,14g | Karb: 161,76g.
Kahvaltı: Ikan Teri, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Chicken Nugget, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Dadar, Chicken Nugget, Tahu Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Beorganik Extra Virgin Coconut Oil, Telur Gulung tanpa Daging, Beorganik Chia Seed, Madu, Lemon. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|