23 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2566 kcal
|
Yağ: 65,95g | Prot: 134,60g | Karb: 375,14g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Berries, HEB Steel Cut Oats, Honey, Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Balsamic Vinegar, Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Cheddar Cheese , Belgioioso Parmesan, Hunt's Fire Roasted Diced Tomatoes, Best Choice Whole Wheat Pasta. Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Oatmeal Raisin Cookie, Chocolate Ice Cream. devamı için...
|
|
3134 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|