19 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 28,54g | Prot: 116,86g | Karb: 198,99g.
Kahvaltı: ダノン オイコス マンゴー, マイプロテイン プロテイン, 干し芋. Öğle Yemeği: マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, ファミマ オクラとなめこのネバネバサラダ, 玉ねぎ, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, ホクト ぶなしめじ, カークランド ベジタブルブレンド, コストコ さくらどり挽肉(赤身90%), 玄米ごはん. Akşam Yemeği: 美山 和風キムチ, 廣記商行 ウェイパー, 銀ダラ, ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き, カキ. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン プロテイン, 干し芋, 幸田商店 やわらかほしいも. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|