25 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 42,35g | Prot: 111,65g | Karb: 118,50g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Sodeb'O Le Méga Jambon Emmental . Akşam Yemeği: Les Crudettes Baby Carottes, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Carrefour Cône Vanille, Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Kürek Sporu - 20 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 53 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|