|
всем привет. по питанию день прошел супер плохо. сегодня я была на дне рождении и съела кучу всего. переела сильно, не знаю как избавляться от отеков. ела очень много всего, живот вздулся в два раза больше. я понимаю, что это вода, но выглядит страшно. как хорошо избавиться от отеков? какие тренировки помогают? что лучше есть, чтобы воды быстрее ушла? словила кп, хотя такого сильно кп еще не было. возможно даже сг. хочу завтра начать делать челлендж хлои тинг. не потому что я хочу худеть и чувствую вину за съеденное, а потому что хочу заниматься спортом. а челлендж хлои мне очень понравились. вообще я хочу питаться более правильно, но без ограничений. так как у меня большое желание быть той самой спортивной девушкой
|
 Yorumlar
незнаю уж как правильно избавляться от отёков,но обычно когда объедаюсь сильно,начинаю любые тренировки от хлои(кроме разминок и т.п),живот становится чуть меньше
ещё при перееданиях пью гастрофарм,помогает,но не сильно,чисто снимает тяжесть
а ещё после кп не стоит устраивать дни с супер низким каллоражем,скачки кк организму на пользу не пойдут)
ничего более посоветовать не могу (
25 Haz 23 üye tarafından: не имеет значения.
|
25 Haz 23 üye tarafından: shakir-elena
|
компульсивное переедание и вроде страшный голод или как
25 Haz 23 üye tarafından: spoookyspider
|
На пару дней снижаете углеводы и все соленое, и, конечно дефицит калорий
26 Haz 23 üye tarafından: Asylum1988
|
Честно говоря, быстрей всего они уйдут, если просто начать питаться как раньше. Произошел физиологический процесс, за счет углеводов притянулась вода, т.е если в последующие дни перейти на поддержку или легкий дефицит, все вернется в норму. Если борщить с урезанием калорий или соли, божеупаси мочегонных, будет только хуже. Попробуйте реально хоть раз ничего не делать особо, проэксперементируйте
26 Haz 23 üye tarafından: Oksityan
|
26 Haz 23 üye tarafından: Mishutka1978
|
Солевую ванну 20 минут (на ванну 600-800 гр соли растворить), самомассаж, валик. Убрать соль на пару дней из рациона на 70%, и снизить углеводы
И все уйдёт
Тоже бывают загулы, так и спасаюсь
26 Haz 23 üye tarafından: Jimki
|
Jimki, солевая ванна полезна, но не в таких количествах. 250-400гр соли будет самое то. слишком много сыпать не нужно. у меня потом руки тряслись, было повышенное сердцебиение и заледенелые конечности
27 Haz 23 üye tarafından: yuriplisetskyy
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
darksa(166cm) Kilo Geçmişi
|