|
Каждый раз за неделю до насала цыкла, у меня почти 1,5-2кг идет в прибавке, и потом на 6-8 максимально чистый вес и вид 🤷🏻♀️ не понятно с гармональным фоном или чем это связанно, просто заметила закономерность, с нетерпением жду 4-7 число посмотреть результаты за месяц;
Что-то я расслабилась что ли, подхожу к 59(58) и сразу на следующий день +1; понятно не жира,но меня стало беспокость; вижу у некоторых стабильно вниз идет вес; а мне уже лень урезать, просто записываю сколько ем🤷🏻♀️дай бог всем так кухать и не особо поправляться конечно
На этой неделе прям 2000-2600 😄 из которых 80% чистых, прибавила себе больше «жиров» но в граммах оказалось не сильно сдвинулась, так что со след недели добавлю пасту, и увидела авокадо 🥑 зам70 грн/кг, тоже подкуплю 😅😅 пусть позоеют кайфану и объемся
|
2012 kcal
|
Yağ: 90,23g | Prot: 85,43g | Karb: 217,40g.
Kahvaltı: Макарун, Куриные Наггетсы, Майонез 67%, Сыр Голландский, Салат Айсберг, Помидоры, Лаваш, Maribell Сироп (Клубника 🍓), Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Öğle Yemeği: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Сильпо Торт Моцарт, Fanta Fanta Shokata, Egersund Роял Филадельфия с Лососем , Philadelphia Сыр Филадельфия. Akşam Yemeği: Запеканка 🌿стевии и овсянки соленая. devamı için...
|
|