26 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 78,49g | Prot: 121,90g | Karb: 154,86g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Nasi Putih, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Sawi Putih, Putih Telur Matang, Wortel Dimasak, Buncis, Dada Ayam, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . devamı için...
|
|
3404 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|