|
|
1422 kcal
|
Yağ: 34,35g | Prot: 89,90g | Karb: 192,32g.
Kahvaltı: Greenfields Low Fat Milk, Jus Nanas, Kentang Rebus. Öğle Yemeği: Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Selada, Buncis, Wortel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih, Tumis Pakcoy. Aperatifler/Diğer: Dua Kelinci Kuaci Fuzo Original, Pisang Mas, Dua Kelinci Kuaci Fuzo Original, Dua Kelinci Kuaci Fuzo Original. devamı için...
|
|
2414 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|