|
Решила "засветиться", т.е. вынести результаты схудания на всеобщее обозрение.
Вот такой я была в январе, после месяцев лежания... Вес был 123 кг!!!
[IMG]http://s018.radikal.ru/i518/1507/bf/6c07ee080086.jpg[/IMG]
А вот так выгляжу теперь, скинув 23,5 кг. Вес 99,5 кг.
Специально снялась в прежней одежде, чтобы было видно как она висит, и в новой в обтяжку для дальнейшего фотоотчета.
[IMG]http://s010.radikal.ru/i311/1507/53/ffc3af5e5885.jpg[/IMG]
|
1404 kcal
|
Yağ: 70,21g | Prot: 59,00g | Karb: 138,56g.
Kahvaltı: Good Food Чернослив, Зеленый Чай, ООО Околица, Владимирская Обл Простокваша Мечниковская, ООО Околица, Владимирская Обл Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода. Öğle Yemeği: Нектарин, Гуляш Любительский из Говядины , Русский Хлеб Ролл Пшеничный без Дрожжей и Закваски, Макдоналдс Нагетсы. Akşam Yemeği: Чай, Чистая Линия Мороженое "Российское" Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури (на Палочке). Aperatifler/Diğer: Русский Хлеб Ролл Пшеничный без Дрожжей и Закваски, Свитлогорье Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Полив цветов - 3 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
21 - 40 / 42
 Yorumlar
Какая Вы умничка! Так держать!
15 Tem 15 üye tarafından: Любовь65
|
ЗдОрово, отличная мотивация!!!
15 Tem 15 üye tarafından: Мари Май
|
Рада за вас, вы- молодец :)
15 Tem 15 üye tarafından: Moroshka
|
Любочка, спасибо! И тебе тоже задорного настроя и отличных достижений! ))
15 Tem 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
Мари Май, спасибо за добрые слова! Мотивируйтесь, друзья, и я тоже подтягиваюсь глядя на ваши достижения! -"Один за всех, и все за одного!" ))
15 Tem 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
Очень приятно, спасибо большое, Татьяна ( Moroshka)! Теперь только вперед!! ))
15 Tem 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
Вау, какая молодец. Так держать.💐
15 Tem 15 üye tarafından: Valiun
|
Просто супер!!! Молодец!!
15 Tem 15 üye tarafından: filynya
|
Класс!!! Сильно. Молодчина.
15 Tem 15 üye tarafından: Lakigor
|
Valiun, спасибо большое! ))
15 Tem 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
filynya, спасииибо, стараюсь! ))
15 Tem 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
Lakigor, спасииииибо!! ))
15 Tem 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
очень-очень-очень круто!!!
15 Tem 15 üye tarafından: AnnKuch
|
Спасибо, AnnKuch! Аня, давай на обгон - ты же можешь! У тебя все получится! :-)
16 Tem 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
последние кг самые "тяжелые"))), спасибо
16 Tem 15 üye tarafından: AnnKuch
|
Поделитесь, как Вам это удалось? Как питались и тд, очень интересно)))
16 Tem 15 üye tarafından: Ritul_ka
|
Ritul_ka, всё очень просто - надо меньше есть! Начала с того, что уменьшала объемы порций привычной еды, потом уже стала подсчитывать калории, и главное, чтобы не срываться, и не впадать в истерики, позволяю себе всё, что хочется, только чуть-чуть!!! Когда мозг знает, что может получить желаемое, то уже не важно количество, вот тут-то мы его и обманываем, и вместо привычного килограмма даем 50 гр. Этого бывает достаточно. Вот и весь секрет моего начала. А дальше, когда уйдет еще десятка буду уже выруливать на качестве потребляемого. Впрочем, уже мы все дома питаемся далеко не так как раньше! ))) А вы посмотрите, почитайте и дневники других участников, там много можно найти полезной информации: люди охотно делятся своим опытом. Завсегдатаи всегда подскажут, дадут верный совет!
16 Tem 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
Спасибо) только я еще никак не могу разобраться, как смотреть дневники питания и тд...
19 Tem 15 üye tarafından: Ritul_ka
|
Ritul_ka , вы с телефона смотрите?
если да, то с телефона не посмотреть дневник.
С айпада и компа можно. Заходите в профиль человека и выбираете вкладку диетический дневник.
19 Tem 15 üye tarafından: Svetshe1
|
19 Tem 15 üye tarafından: Ritul_ka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|