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Hallo zusammen 💞 heute morgen musste ich mir erst noch einmal die Brille putzen🤣 konnte es erst gar nicht glauben. Bin mindestens 5 mal auf die Waage gestanden.🎉💃💖 das Ergebnis blieb, jetzt muss es nur dauerhaft sein 😁
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71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1674 kcal
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Yağ: 68,03g | Prot: 89,73g | Karb: 175,99g.
Öğle Yemeği: Freshona Gemüsepfanne Mexikanische Art, Aldi Protein Wrap, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Edeka Kopfsalat, Vierwälder Harzer Minis, Knorr Schaschlik Sauce, Gutknecht Mini Haxe. Akşam Yemeği: Aldi Magerquark, Metzgerfrisch Hausmacher Blutwurst, Milbona High Protein Hirtenkäse Natur, Gutknecht Mini Haxe, REWE Joghurt Dressing, Lidl Salatgurke, Rispentomaten, Aldi Rote Paprika, Edeka Kopfsalat , Salzkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Kirschgrütze, Ja! Skyr Natur, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Schwarzwälder Kirschtorte, Nestle Caro Original, Milch 1,5%. devamı için...
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2371 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, İş - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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