26 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
867 kcal
|
Yağ: 28,33g | Prot: 73,62g | Karb: 56,31g.
Kahvaltı: Pingo Doce Miolo de Noz, Herbalife Aveia Maçã e Fibra, Herbalife Concentrado Herbal Aloe, Herbalife Concentrado de Ervas, PDM, F1 Chocolate. Öğle Yemeği: Herbalife Liftoff, Flocos de Aveia sem Glúten, F1 Baunilha, PDM. Aperatifler/Diğer: Continente Tremoços, Herbalife Hidrate 24, Herbalife Rebuild Strength. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 11 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Crossfit - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AndreiaMarques22 Kilo Geçmişi
|