irina-mashtaler Günlüğü, 26 Haz 23

1: вівсянка, пармезан, яйця, помідори
2: зелений борщ, куряче філе, бородинський хліб, йогурт
3: творог 5%, ківі, банан, жимолость, згущене молоко
4: вафлі з сочевиці і кабачка, йогурт+гірчиця
А ще за кадром гризла солену соломку.
Нагризла 1800кал за день

---

1774 kcal

Yağ: 47,99g | Prot: 106,44g | Karb: 227,80g.   Kahvaltı: Помидоры, Яйцо, Biraghi Пармезан, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Киевхлеб Хлеб Бородинский , Зеленый Борщ. Akşam Yemeği: Салтовский Соломка Соленая, Вафли из Кабачка и Чечевицы _ М.и.А., Торчин Гірчиця Американська, Молокія Греческий Йогурт 8%. Aperatifler/Diğer: Жимолость, АТБ Киви Голд, Сильпо Банан, Ічня Сгущенное Молоко, Простоквашино Творог 5%. devamı için...