26 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 30,58g | Prot: 145,84g | Karb: 84,39g.
Kahvaltı: Tirol Leite Zero Lactose, Ovo, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Melão Amarelo. Öğle Yemeği: Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (Descascado), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. Akşam Yemeği: Polenta no Forno ou Fervida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata Inglesa Crua, Ovo, Melão Amarelo, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
paloma_claudino Kilo Geçmişi
|