Второй месяц нового тренинга. Заменил многоповторку в отказ на силовую работу без закисления и отказа.Увиличил количество тренировок - каждый день на разные группы мышц. Объемы растут,вес снижается. Опять словил травму(предплечье),но вроде бы не сильную. Теперь 10-14 дней без тренировок верха. Только приседания,выпады, пресс.
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|