26 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 31,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 29,07g | Prot: 71,79g | Karb: 120,31g.
Kahvaltı: Quaker Oat, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife NRG, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Öğle Yemeği: Tumis Labu Siam, Sambal Goreng, Ikan Tuna Panggang, Telur Dadar, Tempe Panggang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Quaker Oat, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife NRG, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Aperatifler/Diğer: McDonald's Beef Prosperity Burger, Roti Gandum, Selai Kacang. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Jalan Santai - 16 dakika, Senam - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|