27 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 58,40g | Prot: 179,63g | Karb: 134,81g.
Kahvaltı: Egg, Strawberries, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Öğle Yemeği: Best Choice Whole Wheat Pasta, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Great Value Corn on The Cob, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Feta Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. devamı için...
|
|
2919 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|