15 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3580 kcal
|
Yağ: 100,78g | Prot: 277,18g | Karb: 406,65g.
Kahvaltı: Овсяные Хлопья, Творог, Цельное Молоко, Апельсиновый Джем. Öğle Yemeği: Шаурма. Akşam Yemeği: Чеддер или Американский Сыр. Aperatifler/Diğer: Bifrut Сироп Шиповника, Протеиновые панкейки, Квас, Банан, MusclePharm Combat Powder. devamı için...
|
|
3608 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|