|
Ein auf und ab. Bin mal gespannt wann ich die 86 sehe...vielleicht ja nie...☹️
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 45,49g | Prot: 97,52g | Karb: 164,01g.
Kahvaltı: Belbake Vanillin-Zucker, Edeka Erdbeeren Tiefgefroren, Edeka Himbeeren Tiefgefroren, Nektarinen, DM Bio Basismüsli, Aldi Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: Hofburger Körniger Frischkäse Leicht, Müritzer Müritzer, Wasa Sesam Knäckebrot (30g). Akşam Yemeği: Rios Eiskonfekt, Edeka Spitzkohl, Buchweizen, Zwiebeln, Extra Natives Olivenöl, Möhren, Ja! Delikatess Kochschinken, Aldi Spitzpaprika, Teriyakisoße, Sojasoße, Real Bio Rinder-Fond. Aperatifler/Diğer: Chupa Chups Lollipop, Moser Roth Chocolat Creation Feinherb Mandel, Aldi Milch 1,5%, Chiquita Banane, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Food For Future Bio Mandeldrink, Dickmann's Mini Dickmann's, Möhren. devamı için...
|
|
2957 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Na, nicht kapitulieren hier.
28 Haz 23 üye tarafından: Hajocles
|
Nö,ich mache einfach weiter und ignoriere die Waage 😄
28 Haz 23 üye tarafından: schlankeelke
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|