29 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
628 kcal
|
Yağ: 3,00g | Prot: 31,61g | Karb: 47,70g.
Kahvaltı: Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Rispentomaten, Lidl Salatgurke. Akşam Yemeği: Aldi Magerquark, Rosewein. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, DM Bio Gemüse Brühe. devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Hulahop - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|