16 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2960 kcal
|
Yağ: 129,73g | Prot: 158,48g | Karb: 272,13g.
Kahvaltı: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers, Yakult Yakult Light, Transmedico CH Alpha Plus. Öğle Yemeği: Becel Light, Jumbo Mueslibonkje, Milbona Halfvolle Melk, Galbani Mozzarella Mozzarella Light. Akşam Yemeği: Aardbeien, Campina Aardbei Yoghurt, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Bruine Bonen, Aldi Magere Spekreepjes. Aperatifler/Diğer: Puur Hazelnoot Chocoladetablet, Sapori Cantuccini, Gemengde Notenmix. devamı için...
|
|
3159 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|