29 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 44,62g | Prot: 50,34g | Karb: 161,96g.
Kahvaltı: Banana Prata. Öğle Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Shimeji, Tofu Mole, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: Guacamole com Tomates, Soya Óleo de Girassol, Tofu Mole, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Vida Veg Queijo Mussarela de Castanha de Caju, Açúcar, Banana Prata, VeganWay Rice Protein . devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debora Kateriny Kilo Geçmişi
|