16 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 52,38g | Prot: 42,91g | Karb: 138,63g.
Kahvaltı: Русский Узвар Шиповник, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Салат из Помидоров и Огурцов, Помидоры, Блины на Кефире. Aperatifler/Diğer: Кока-Кола Кола. devamı için...
|
|
2395 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|