23 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 56,99g | Prot: 56,00g | Karb: 121,71g.
Kahvaltı: AH Muesli 4-Granen, Lidl Griekse Yoghurt. Öğle Yemeği: AH Halfvolle Melk, Cherrytomaten, Gebakken Ei, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Jumbo Maaltijdsalade Gerookte Zalm. devamı için...
|
|
2639 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|