01 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 48,30g | Prot: 91,55g | Karb: 173,15g.
Kahvaltı: Мираторг Говядина, Окей Баклажан, Перцы Перец Сладкий Красный, Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Ашан Помидор, Окей Перец Красный, Окей Баклажан, Молоково Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Лукас Груша, Vici Крабовые Палочки Снежный Краб. Akşam Yemeği: Магнит Персик, ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, Пятерочка Черешня , Ашан Помидор. Aperatifler/Diğer: Starbucks Латте Венти (Venti). devamı için...
|
|
2869 kcal
|
Egzersiz:
Squash Sporu ve Hentbol - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikolay.ogurtsov Kilo Geçmişi
|