01 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
623 kcal
|
Yağ: 31,49g | Prot: 33,56g | Karb: 51,97g.
Kahvaltı: Gullón Barquillos de Vainilla, Nescafé Café . Öğle Yemeği: Hacendado Guindillas Picantes , Ensalada Mixta, Pescado Empanizado. Aperatifler/Diğer: Moras, Hacendado Dorayaki. devamı için...
|
|
1417 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 21 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|