sergo8787 Günlüğü, 01 Tem 23

Всем привет начинаю белковую диету Psmf, в планах держать калорийность 1200-1300 в день с обязательным приёмом добавок и 3 литров жидкости в день, и продолжительностью месяц

88,7 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 10,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

4 kcal

Yağ: 0,10g | Prot: 0,56g | Karb: 0,18g.   Kahvaltı: Кофе, Кофе. devamı için...

2820 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Google Fit - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...