01 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2549 kcal
|
Yağ: 77,46g | Prot: 148,80g | Karb: 318,15g.
Kahvaltı: Cheddar Cheese , Strawberries, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Egg. Akşam Yemeği: Garlic Bread, Hunt's Fire Roasted Diced Tomatoes, Kroger 93% Lean Ground Beef, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fresh'n Easy Garden Salad, Whole Wheat Spaghetti, Feta Cheese, Belgioioso Parmesan, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, French or Vienna Bread (Includes Sourdough). Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Lemon Cake with Icing, Sweet Cherries , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Key Lime Pie. devamı için...
|
|
3438 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|