dietsatisfyink Günlüğü, 01 Tem 23

Bismillah 1st day mencoba memulai kembali menjalani dan merubah pola hidup sehat after 2th vakuum wkwk yuk bisa yuk konsisten defcal + workout + tidur teratur (ini part tersyulid sih) xixixi🥹🤲


✨SALAM GROWING & GLOWING✨

66 kg Bugüne kadar kayıp: 5 kg.    Geriye kalan: 11 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1024 kcal

Yağ: 18,01g | Prot: 29,81g | Karb: 197,94g.   Kahvaltı: Banana, Tomatoes, Cooked Carrots, SuperIndo Pakcoy. Öğle Yemeği: Fried Egg, Banana, Boiled Potato, Lettuce, Tomatoes, Green String Beans, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Banana, Salmon Sushi. devamı için...

1830 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 28 dakika, Uyku - 6 saat ve 2 dakika. devamı için...