mariya88prosto Günlüğü, 02 Tem 23

Думала, будет 57-58, но не тут-то было)) 3х недельный рацион в 3-3,5 тыс калорий не прошел даром. Хорошо, что у меня нет РПП и я буду спокойно возвращаться в свои 55кг (в идеале, 54)) Удачи мне.

---

2283 kcal

Yağ: 119,53g | Prot: 120,78g | Karb: 150,71g.   Kahvaltı: Слобода Майонез, Яйцо Куриное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сырная Лепешка, Виктория Чизкейк Филадельфия, Слабое Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Икра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Метро Чиабатта Рустик, Calve Соус Тартар, НК Сити Картофель Запечённый со Специями, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Вино Сухое, Ашан Чиабатта Рустик, Каждый День Цветочный Мед, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Бутерброд с Красной Икрой. Aperatifler/Diğer: Магнит Персик Инжирный. devamı için...