|
There are exactly 3 months until Keith & Juli's wedding. I've got to lose 20 pounds to fit in that purple dress and look good for these permanent family photos!!!! 3 months can fly by - stick to it, it will be here before you know it.
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 38,26g | Prot: 132,82g | Karb: 105,33g.
Kahvaltı: fat free half, coffee, water, fat free american, arnold bread, egg beaters. Öğle Yemeği: trail mix, apple, cucumber, lettuce, mozzarella, chicken breast. Akşam Yemeği: quest bar apple. Aperatifler/Diğer: water. devamı için...
|
|
3090 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Paten Kaymak - 16/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,4 kg kaybediyor
|