dietsatisfyink Günlüğü, 02 Tem 23

Berapa kalori semua nya kak 

resep bulgoginya kak 

Hana: aku pake bumbu instant merk bamboo utk rasa bulgogi nya kak xixixi trs utk bumbu dasarnya cmn pake baput, bamer, bombay, cabe merah/ijo gede, sm daun bawang. Utk penyedap sperti biasa kek garem, gula dikit, royco sapi, saos tiram. Btw aku numis bumbunya pake mentega yak hehe Thank me later✨ 

Fadila: estimasinya -+600cal kak🥹🤌 

Thanks kak 

No offense ya.. Kalau bisa nasinya stgh aja sih ini nanti banyakin sayurnya bsa tambah tomat dan timun kalo nyari kenyang… Trus ayamnya pke yg bagian dada itu sangat sedikit kndungan lemak dalam dagingnya. Ini sih makanan sehat bukan porsi diet defisit kalori, kecuali mw bulking badan.. salam sehat…. 

Darskie: hwaaa thankyou saran positifnya🥹 ini masih banyak belajar dan adaptasi diawal dulu kok dan emang nyamannya masih begini dulu tapi tar kalo udah kebiasa bakal nyoba makan yg agak clean dari ini InshaAllah xixixi😇✨ 

@darskie_: Tergantung kalori harian mbaknya ga siy.. kan tiap org beda2 TDEE dan BMR nya. Segini jg kayanya ga sampe 500 kalori..msh jauh dari BMR org dewasa. Keep positive guys 😉✌ 

Hana: urwel luv🫶 

darskie_ : ya kan porsi defkal setiap org beda beda alokasi kalori setiap org beda2 ga selalu yg porsi nya banyak "bukan porsi defkal"  

Luna: hewo!! thankyou jg utk pikiran positifnya😙 Ada benernya juga sih utk porsi yg aku makan itu porsi lunch which is masih belum memenuhi BMR harian juga.. cuman memang terlihat kurang clean eat aja WKWKWKKW😇🥹 

Wandaviola: wkwkwkkw 💯 dan terima kasih buat kakanya yg udah mo bantu ngejawab yg ada dikepala ku tapi susah ngejelasinnya lewat ketikan😖🥹🫶 

darskie : no offense juga..kata siapa?  

@Dietsatisfyink: ga harus eat clean juga supaya ga kena binge eating..better 80% healthy food - 20% cheat or fun food..biar awet dan happy jalaninnya..enjoyyy sist ✌😉 

nambahin..olah raga jangan lupa 

Luna: hihi iya kak ini juga makannya masih ikut makanan rumah masakan mama yg sangat full bumbu dan minyak😇🥹🤣 tapi berusaha meminimalisir juga sih hehe semangat juga untuk Kak Luna😚 

Andrey: siap bro! Ini msh belajar nyoba WO 30min sehari walopun seminggu cmn 2x wkwkwkwk😇🙏 

semoga bisa olahraga 5 kali seminggu ya kak, mangatt🤩💪 

Queen: hwaaaa pengen bgt semoga terealisasikan yha🤩