02 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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192,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1870 kcal
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Yağ: 60,68g | Prot: 144,41g | Karb: 181,97g.
Kahvaltı: Azeitonas Verdes, Predilecta Milho Verde em Conserva, Hellmann's Maionese, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Öğle Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Pomarola Molho de Tomate Azeitona, Renata Macarrão Arroz e Milho , Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Aperatifler/Diğer: Hortifruti Melancia, Sucré Mini Coxinha de Frango, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão Francês, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Azeitonas Verdes, Spoleto Milho. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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EuSouAQualidade Kilo Geçmişi
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